Rowery stacjonarne Powietrzne

Rower powietrzny – czym różni się od klasycznego roweru stacjonarnego?

Rower powietrzny to rodzaj sprzętu treningowego, który działa na zasadzie oporu powietrza. Podczas treningu na rowerze powietrznym, użytkownik wprawia w ruch specjalnie zaprojektowane łopatki, które obracają się w powietrzu, generując opór. Siła oporu zależy od szybkości obrotowej łopatek oraz siły pedałowania. Klasyczny rower stacjonarny, jak na przykład rower stacjonarny Zipro, różni się od roweru powietrznego systemem generowania oporu podczas jazdy. Rower stacjonarny magnetyczny do tworzenia siły oporu wykorzystuje hamulec magnetyczny, a dokładniej to magnes przyciąga obracające się koło zamachowe. Z kolei w mechanicznym rowerze do generowania oporu stosuje się rolkę lub taśmę, która napierając na koło zamachowe, spowalnia jego pracę. Rowerek powietrzny różni się od klasycznego roweru stacjonarnego charakterystyczną budową. Konstrukcja rowerów typu airbike składa się z wentylatora wyposażonego w szerokie łopatki, które są napędzane siłą mięśni. Im mocniej i szybciej wprawiane są w ruch pedała, tym generowany jest wyższy opór. Co więcej, z wentylatorem są połączone nie tylko pedała, ale również ruchome ramiona maszyny, które wyglądem przypominają kierownicę w orbitrekach taką, jaką posiadają na przykład orbiterki Zipro lub orbitreki Kettler.

Co daje powietrzny rower stacjonarny? Jakie mięśnie pracują na airbike?

Co daje rowerek stacjonarny? Jest to jeden z najlepszych sprzętów cardio, który pozwala przeprowadzić intensywny trening całego ciała. Wentylator można napędzać zarówno siłą mięśni rąk, jak i nóg w dowolnej konfiguracji, czyli jednocześnie lub osobno. Jest to prawdziwa bestia wśród urządzeń treningowych, a to dlatego, że łączy elementy kilku urządzeń fitness – rowerka stacjonarnego, orbitreka i ergometru wioślarskiego. Rower crossfit może być używany do codziennej aktywności. Rower z amortyzatorem powietrznym angażuje więcej grup mięśni niż klasyczny rower stacjonarny. Podczas ćwiczeń wzmacniane są mięśnie ramion, ud, klatki piersiowej, pleców, brzucha i mięśnie skośne. Pracują górne i dolne partie ciała, co pozwala spalać kalorie w zawrotnym tempie. Ćwiczenia na rowerze powietrznym angażują całe ciało, spalają tkankę tłuszczową i modelują sylwetkę. Airbike to rower treningowy, na którym można wykonać bardzo efektywny trening. Co więcej, nie ma górnego poziomu intensywności, to od użytkownika, a dokładniej jego kondycji zależy maksimum możliwości. Dodatkową zaletą pracy na rowerku jest przyjemne chłodne powietrze wytwarzane przez wprawiony w ruch wentylator.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie roweru powietrznego?

Decydując się na zakup roweru powietrznego, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych parametrów. Na pewno kluczowe mogą okazać się wymiary i waga. Jest to ważna kwestia, szczególnie w sytuacji, gdy szukamy urządzenia do małego pomieszczenia. Zbyt duży rower powietrzny w małym pokoju spowoduje dyskomfort podczas treningu. Następnie należy sprawdzić dopuszczalne obciążenie, czyli maksymalną wagę użytkownika. Nieprawidłowo dobrany sprzęt może doprowadzić do kontuzji, dlatego nie należy lekceważyć tego parametru. Poza tym dobrze, aby urządzenie miało możliwość regulacji siodełka nie tylko w pozycji góra-dół, ale też odległości od kierownicy (odsuwanie, przysuwanie). Istotna jest ergonomia ćwiczeń, dlatego rower powietrzny powinien posiadać antypoślizgowe pedała oraz paski zabezpieczające stopy. Oczywiście nie może zabraknąć wyświetlacza, który umożliwia śledzenie ilości spalonych kalorii, czasu ćwiczeń czy przebytych kilometrów. Dodatkowo rower powinien posiadać czujnik pulsu. Warto również zwrócić uwagę, czy komputer treningowy ma predefiniowane programy, które umożliwią uruchomienie treningu za naciśnięciem jednego przycisku. Pozostałe elementy, takie jak uchwyt na bidon czy na telefon mogą poprawić komfort lub umożliwić wykonywanie kilku czynności – przeglądanie wiadomości czy sprawdzanie poczty.

Jaki rower stacjonarny do domu wybrać? Czy airbike to dobre rozwiązanie?

Rowery powietrzne angażują zarówno dolne, jak i górne partie mięśniowe, co pozwala spalić nawet 50 kcal na minutę. Jest to urządzenie, które można wykorzystać do rozgrzewki przed treningiem siłowym lub wykonać na nim trening interwałowy czy trening cardio. Jest to doskonały sprzęt do rehabilitacji, ponieważ nie obciąża kontuzjowanych miejsc. Umożliwia przeprowadzenie bardzo wymagającego i intensywnego treningu, dlatego jest również wykorzystywany w treningach crossfit. Jest to urządzenie, które łączy w sobie funkcjonalność roweru stacjonarnego, orbitreka i wioślarza. Podczas ćwiczeń angażuje więcej mięśni niż pojedyncze urządzenie. Na pewno warto rozważyć jego zakup, podobnie jak pozostałych urządzeń, które mogą uzupełnić domową siłownię. Dobre efekty treningów można uzyskać, korzystając z takich sprzętów fitness jak: wioślarz magnetyczny, wioślarz powietrzny, bieżnie Zipro, rower stacjonarny Kettler lub rower stacjonarny poziomy.