Bieżnie Do chodzenia

Bieżnia do chodzenia – dla kogo będzie najlepszy rozwiązaniem?

Bieżnia do chodzenia jest to idealne urządzenie do treningów domowych. Mogą z niej korzystać osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem, a ich celem jest nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale też poprawa wydolności organizmu. Jest to również sprzęt odpowiedni dla seniorów, którzy niezależnie od pogody chcą utrzymać dobrą kondycję ciała i wydolność układu krążeniowego.

Największą zaletą bieżni elektrycznej jest cicha praca, dlatego może być używana w późnych godzinach nocnych. Jest to bardzo ważna zaleta dla osób zapracowanych, które w ciągu dnia nie mają czasu na ćwiczenia, a bieganie na bieżni o późnej porze może być zbyt uciążliwe dla sąsiadów. Cicha bieżnia do domu rozwiązuje ten problem.

Bieżnia domowa może być używana również przez dzieci. Oczywiście bieżnia dla dzieci różni się od bieżni dla dorosłych. Przede wszystkim urządzenie jest dostosowane do wzrostu dziecka. Ćwiczenia na bieżni wzmacniają mięśnie nóg, pozwalają wyćwiczyć u dziecka prawidłową postawę ciała i zachować zdrową wagę. Dodatkowo bieżnia ustawiona w pokoju może motywować do regularnej aktywności.

Planując zakup urządzeń do ćwiczeń w domu, warto rozważyć zalety i możliwości innych sprzętów. Do treningów w warunkach domowych, oprócz bieżni do chodzenia, dedykowane są takie urządzenia jak: stepper skrętny, rower spinningowy, rower stacjonarny magnetyczny i orbitrek magnetyczny.

Bieżnia do chodzenia pod biurko – połączenie pracy ze zdrowym stylem życia

Pracę za biurkiem można połączyć z aktywnością fizyczną. Jest to szczególnie ważne dla osób, które w ciągu dnia kilka godzin spędzają w pozycji siedzącej. Nie od dzisiaj wiemy, że brak ruchu i siedzący tryb życia niekorzystnie wpływają na organizm i mogą przyczynić się do powstania wielu chorób. Warto to zmienić, a można to zrobić, wprowadzając odpowiednie rozwiązania.

Bieżnia do chodzenia pod biurko zapewni dodatkowy ruch podczas wykonywania obowiązków zawodowych. Urządzenie jest cichsze i mniejsze niż typowa bieżnia, dlatego zmieści się pod biurkiem i nie będzie zakłócać pracy pozostałym osobom w biurze. Jest to świetny sposób na poprawę komfortu pracy oraz utrzymanie zdrowej wagi. Poza tym aktywność fizyczna korzystnie wpływa nie tylko na ciało, ale też na umysł. Wyzwala kreatywność i produktywność oraz redukuje napięcie.

W celu zabezpieczenia podłogi przed zniszczeniami można zastosować matę pod biurko. Zapewni nie tylko ochronę przed uszkodzeniami mechanicznymi, ale też dodatkowo wyciszy urządzenie.

Jaką moc silnika powinna mieć bieżnia do chodzenia?

Bieżnia treningowa przeznaczona do chodzenia nie wymaga silnika o dużej mocy. Zatem, jaka bieżnia do domu będzie odpowiednia? Wystarczy sprzęt sportowy z silnikiem o mocy 0,75-1,8 KM. Urządzenia z taką mocą są odpowiednie zarówno do wolnych spacerów, jak i szybszych marszów. Maksymalną prędkość rozwijają do około 6 km/h. Osoby początkujące mogą zacząć od niższej prędkości i stopniowo ją zwiększać wraz z poprawą kondycji. Maksymalna prędkość na poziomie 6 km/h umożliwi wykonanie szybkiego marszu. W przypadku omawianych urządzeń o wskazanej wyżej mocy silnika nośność wynosi od 100 do 130 kg.

Na to, ile kosztuje bieżnia do chodzenia ma wpływ przede wszystkim moc urządzenia i oferowane funkcje. Dostępne są modele, które posiadają regulację kąta nachylenia lub wbudowane uchwyty, dzięki którym trening przypomina spacer z kijkami. Niewątpliwie ogromną zaletą bieżni do chodzenia jest to, że jest składana. Po zakończonym treningu możemy złożyć bieżnię i odłożyć w inne miejsce.

Bieżnia do chodzenia jako uzupełnienie treningu cardio

Mała bieżnia domowa może stanowić jedną z wielu stacji treningowych. Myśląc o domowej siłowni, warto rozważyć zakup kilku urządzeń. Dolne partie ciała możemy wyrzeźbić, wybierając stepper Zipro. Regularne ćwiczenia wzmacniają i ujędrniają pośladki, uda oraz łydki. Na górne i dolne partie ciała świetnie sprawdzi się orbitrek magnetyczny, który łączy ćwiczenia cardio i ćwiczenia siłowe. Jeśli dysponujemy przestrzenią, to możemy zdecydować się na większe urządzenia fitness – rower spinningowy lub rower stacjonarny magnetyczny.