Piłki do ćwiczeń

Piłki do ćwiczeń – jak wybrać najlepsze?

Piłki gimnastyczne stanowią jedne z najbardziej funkcjonalnych akcesoriów treningowych. Wykorzystuje się je do różnego rodzaju aktywności m.in. rehabilitacyjnej, kondycyjnej, wzmacniającej oraz rozluźniającej. Oferta piłek fitness nie ogranicza się jedynie do modeli o różnej wielkości, akcesoria te dostępne są w rozmaitych kształtach, wykonuje się je z wielu materiałów, różnią się także fakturą.

Piłki gimnastyczne – rodzaje i zastosowanie

Najpopularniejszym modelem wśród tego typu akcesoriów jest niewątpliwie piłka fitness zrobiona z PVC (PWC), czyli antypoślizgowej gumy oraz z innych materiałów syntetycznych. Jej trwałość uzależniona jest od grubości materiału, z jakiego została wyprodukowana. Tego typu akcesoria stosuje się podczas treningów fitness, mogą pełnić również funkcje piłki do ćwiczeń kręgosłupa. Alternatywę dla piłek fitness stanowią piłki gimnastyczne ABS. Wykonane ze specjalnej pianki ABS, mają „antywybuchowe” właściwości. Są bardziej odporne na przebicie, a jeśli zdarzy się, że piłka pęknie, powietrze będzie uchodziło z niej powoli. Podobne zastosowanie mają również piłki masujące. Wyposażone w specjalne wypustki do masażu, dodatkowo pobudzają krążenie krwi podczas treningu. Piłki masujące wykorzystuje się głównie w ćwiczeniach rozluźniających, często również w treningach korekcyjnych. Pomocne w kształtowaniu mięśni ramion są piłki z uchwytami, z kolei w ćwiczeniach ogólnorozwojowych oraz podczas rehabilitacji zastosowanie znajdą piłki skaczące. W pilatesie, ćwiczeniach dla kobiet w ciąży, treningach wzmacniających, rozciągających oraz korekcyjnych często wykorzystuje się również małe piłki gimnastyczne o średnicy 25 cm.

Jak dobrać piłkę do ćwiczeń?

Wielkość piłki fitness należy dostosować do wzrostu osoby, która ma na niej trenować. Przyjmuje się, że najlepszym rozwiązaniem dla użytkowników o wzroście 150-165 cm jest piłka do ćwiczeń 55 cm, dla osób wyższych wartości te przedstawiają się następująco: piłka do ćwiczeń 65 cm dla wzrostu 160-175 cm, piłka do ćwiczeń 75 cm dla 175-185 cm oraz piłka 85 cm dla 185 cm i więcej. Osoby o wzroście poniżej 150 cm powinny wyposażyć się w piłki fitness o średnicy 45 cm. Dostępne w sprzedaży piłki gimnastyczne mają określone maksymalne obciążenie, często są to wartości 100, 120, 200, 300, a nawet 600 kg. Kupując piłkę do ćwiczeń, warto wybrać rozwiązanie pochodzące z oferty uznanego producenta. Popularne marki takie jak inSPORTline, HMS, Axer Fit, piłka do ćwiczeń Reebok, piłka do ćwiczeń Spokey, Body Sculpture czy piłka do ćwiczeń Zipro proponują rozmaite modele, z których każdy charakteryzuje się doskonałą jakością, trwałością i wykonaniem z dbałością o każdy szczegół. Produkowane z tworzywa sztucznego piłki do ćwiczeń oferowane są w rozmaitych kolorach. Akcesoria czerwone, niebieskie, zielone, filetowe, srebrne czy czarne cieszą się dużym zainteresowaniem klientów – każdy może dobrać model w ulubionej barwie.

Piłka gumowa do ćwiczeń – dlaczego warto ją kupić?

Ćwiczenia z piłką wpływają korzystnie na cały organizm. Okrągłe akcesorium utrudnia utrzymanie równowagi, co przekłada się na zaangażowanie do pracy większej ilości mięśni niż podczas treningu na płaskiej powierzchni. Piłki gimnastyczne stymulują tzw. mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową stabilizację sylwetki oraz utrzymanie narządów wewnętrznych na właściwym miejscu. Ponadto regularny trening z wykorzystaniem tego typu akcesoriów sportowych poprawia równowagę i ruchomość stawów, zwiększa siłę, przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej, zmniejsza napięcie nerwowe oraz przynosi ulgę w bólach kostno-stawowych, a także w bólach głowy i pleców.