Rowery stacjonarne Poziome

Rower stacjonarny poziomy – alternatywa dla standardowych rowerków do ćwiczeń w domu

Rower stacjonarny poziomy z całą pewnością stanowi ciekawe urozmaicenie w ćwiczeniach cardio. Choć to modele pionowe są najczęściej wybieranym rodzajem – co wynika z tego, że podczas ćwiczeń przypominają jazdę na rowerze miejskim – tak jednak wariant poziomy jest równie dobrym sposobem na spalenie kalorii, wzmocnienie mięśni i zwiększenie wydolności.

Rower domowypoziomy różni się oczywiście konstrukcją. W tym przypadku pedały znajdują się mocno z przodu (praktycznie w jednej linii z kierownicą). Do tego dochodzi wygodne siodełko z oparciem. Takie ustawienie pozwala na trening w pozycji leżącej, co wbrew pozorom wcale nie musi się wiązać z gorszymi efektami ćwiczeń. Wciąż jest to trening wymagający dużej wydolności i wytrzymałości.

Na naszej stronie znajdziesz ogromny wybór wysokiej jakości sprzętu sportowego od renomowanych producentów. Szukasz roweru stacjonarnego magnetycznego? A może jeszcze bardziej zaawansowanego modelu o elektromagnetycznym systemie oporu? U nas dostępne są m.in. polecane rowery stacjonarne Zipro, jak i produkty od wielu innych znanych i cenionych marek. W związku z tym zachęcamy do zapoznania się z ofertą na Morele.

Dla kogo sprawdzi się rower stacjonarny poziomy?

Rower stacjonarny poziomy jest szczególnie doskonałym rozwiązaniem dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa, ponieważ taki sprzęt umożliwia zająć bardzo wygodną pozycję podczas ćwiczeń. Specjalna konstrukcja złożona z siedzenia z oparciem i daleko wysuniętych pedałów chroni odcinek lędźwiowy. Co więcej, pozycja przyjmowana na rowerku poziomym sprawdzi się też w przypadku problemów z kolanami – obciążenie stawów kolanowe jest bowiem jeszcze mniejsze, aniżeli przy postawie na modelach pionowych. W związku z tym rower stacjonarny poziomy często wykorzystywany jest jako sprzęt rehabilitacyjny, np. dla seniorów.

Dla osób ze znaczną nadwagą rower stacjonarny poziomy również będzie rozsądniejszym rozwiązaniem. Ułożenie ciała i oparcie pleców redukują ryzyko przeciążeń, które u osób większych są częstszym problemem. Warto podkreślić, że w przypadku rowerów poziomych i pionowych skuteczność ćwiczeń w postaci spalanych kalorii jest bardzo podobna. Co więcej, pozycja pozioma w większym stopniu angażuje do pracy mięśnie brzucha.

Naturalnie dla wysportowanych osób, bez problemów z wagą itp. rower stacjonarny poziomy też może być ciekawym urozmaiceniem treningu. Cardio na takim sprzęcie często jest uzupełnieniem po ćwiczeniach siłowych, przy których plecy zostały już wystarczająco obciążone. Co więcej, nowoczesne modele wyposażone są w rozbudowane wyświetlacze, które informują nie tylko o pulsie, czasie treningu, przebytych kilometrach itp., ale także mają możliwość współpracy z aplikacjami mobilnymi – przykładem są niektóre rowery stacjonarne Kettler. Taka funkcjonalność z pewnością jest motywująca podczas regularnego ćwiczenia, a do tego nie pozwala się szybko znudzić.

Jakie efekty daje ćwiczenie na poziomym rowerze stacjonarnym?

Oczywiście dla osób zaawansowanych zajmujących się kolarstwem, stacjonarny rower indoor cycling będzie najlepszym wyborem dla zachowania sprawności. Nie oznacza to jednak, że rowerek poziomy nie dostarczy równie oczekiwanych efektów. Jak zostało wspomniane – trening w pozycji prawie leżącej również pozwala spalić dużą liczbę kalorii. Tak samo rozbudowuje uda i łydki, a do tego angażuje mięśnie brzucha oraz pośladków.

Oczywiście efekty w postaci smuklejszej sylwetki to jedno. Jazda na rowerze to też przede wszystkim poprawa ogólnej kondycji, wydolności i wytrzymałości organizmu. To z kolei wpływa na lepsze samopoczucie – ćwiczenia zwiększają ilość produkowanych endorfin, a do tego mamy poczucie realizacji celu, które jeszcze bardziej nas napędza. Warto też dodać, że rower stacjonarny poziomy często traktowany jest bardziej jako rekreacyjna czynność, aniżeli typowy trening fizyczny lub cardio. Dzięki takiemu sprzętowi sportowemu możemy po prostu uwolnić się od codziennych stresów i aktywnie spędzić czas.