Rowery stacjonarne

Stacjonarny rower treningowy

Trening na rowerze crossowym lub relaks na rowerze elektrycznym , to świetne rozwiązanie dla osób szukających z jednej strony dużego wysiłku, a z drugiej chcących pokonywać duże dystanse, ciesząc się odpoczynkiem na świeżym powietrzu. Nie każdy jednak ma czas i możliwości uprawnia jazdy terenowej. Rowery treningowe to świetny sprzęt do domowej (czy profesjonalnej) siłowni, przeznaczone dla entuzjastów sportu i zdrowego stylu życia, ale możliwy do wykorzystania w domowych warunkach.

Najważniejszą zaletą tych rowerów do ćwiczeń jest ich stacjonarny charakter, dzięki któremu można regularnie ćwiczyć, nie wychodząc z domu, bez względu na warunki atmosferyczne. Tego rodzaju przewaga nad rowerami szosowymi czy rowerami miejskimi sprawia, iż rowerów treningowych tworzą ofertę bogatą w modele o różnych funkcjach i wyglądzie.

Zanim wybierzemy rower stacjonarny, warto zastanowić się nad wymaganiami i potrzebami, które tego typu maszyna treningowa ma spełniać. Każdy z nas ma inne predyspozycji i oczekiwania od takiego roweru. Dla jednych będzie to spalanie kalorii i utrata zbędnych kilogramów lub wzmocnienie mięśni. Dla innych będzie to rehabilitacja, przywracająca sprawność po wypadku lub chorobie. Również w zależności samopoczucia, nastroju i siły, będzie potrzebna regulacja maksymalnego obciążenia np. za pomocą pokrętła. Widzimy więc, że rodzaj sprzętu, który trafi do naszego domu, będzie miał znaczący wpływ na komfort ćwiczeń oraz efektywność użytkowania.

Rodzaje rowerów stacjonarnych

Kupujący rowerek mogą wybrać sprzęt pionowy, poziomy (nazywany też rowerem treningowym leżącym) lub rower spinningowy. Ten ostatni jest popularny w klubach fitness. Jazda na rowerze tego typu przypomina jazdę na rowerze szosowym. Jego mechanizm opiera się na napędzie paskowym lub łańcuchowym. Jest to jednak sprzęt zalecany dla bardziej doświadczonych osób.

Rowerem pionowym, a rower poziomym

Pierwszy ze wskazanych urządzeń do ćwiczeń można nazwać klasycznym. Pozycja osoby trenującej jest zbliżona do osoby jadącej np. na rowerze górskim . Trening na takim rowerze nastawiony jest na ogólną poprawę kondycji, spalanie kalorii oraz trening cardio. W maszynie, pionowej siodełko ulokowano prostopadle do linii pedałów. Wąski i wysoki model, da się rozłożyć nawet na małym metrażu, a po skończonym treningu zmieści się w kącie lub w ciasnej wnęce. Co istotne, podczas aktywności pozwala na utrzymanie prostych pleców.

Rower stacjonarny poziomy odznacza się wygodnym, szerokim siedziskiem z oparciem, a pedały znajdują się na równi z linią kierownicy. Dzięki temu poziome rowery treningowe są niezwykle komfortowe, więc mogą z nich korzystać seniorzy, którzy potrzebują dodatkowej stabilizacji, mają problemy z kręgosłupem lub bólami pleców. Można więc je nazwać rowerami rehabilitacyjnymi.

Rower powietrzny

Rower powietrzny jest połączeniem kilku urządzeń w jedno ( orbitrek , rower stacjonarny i wioślarz ). W tym przypadku trening polega nie tylko na pedałowaniu, ale również na pracy rękoma oraz tułowiem. W efekcie musimy zsynchronizować pracę nóg, rąk, tułowia i brzucha, angażując w ćwiczenia wszystkie partie mięśni.

W przedniej części urządzenia znajduje się koło oporowe, które generuje opór powietrza. Im większą intensywność wkłada w trening ćwicząca osoba, tym opór wzrasta.

Takie rowery posiadają bardzo często również komputer, umożliwiający monitorowanie takich wielkości jak: czas treningu, "pokonaną" odległość, tętno czy ilość spalonych kalorii. Dzięki temu nadaje się on do treningów metabolicznych.

Typy napędu w rowerach stacjonarnych

Rowery treningowe posiadają różne typy napędu, które wpływają na ich funkcjonalność.

Rower mechaniczny jest maszyną manualną. Jego cechą jest prosta budowy, co może być zaletą przy ewentualnej naprawie. Ten typ model sprawdzi się w przypadku jazdy amatorskiej.

Opór magnetyczny wykorzystywany w rowerach magnetycznych. To korzystna opcja dla początkujących konsumentów, a także zawodowców. Jego praca jest płynna oraz cicha, a hamulec można ustawić z dużą precyzją. W modelu magnetycznym, części ulegają automatycznej regulacji, co dostarcza komfortu użytkowania.

Podwyższony standard technologiczny reprezentuje rowe