Rowery stacjonarne

Stacjonarny rower treningowy — do domu, na siłownie

Rowery treningowe to sprzęty przeznaczone dla entuzjastów sportu i zdrowego stylu życia. Zaletą urządzeń jest ich stacjonarny charakter, dzięki któremu można regularnie ćwiczyć bez względu na warunki atmosferyczne, nie wychodząc z domu. Tego rodzaju przewaga nad rowerami szosowymi sprawia, iż asortyment producentów fitness jest bogaty w dobre i tanie propozycje, cieszące się pozytywnymi opiniami oraz w markowe produkty premium kosztujące adekwatnie do swojej klasy. Domowe rowery stacjonarne zaprojektowano z myślą o niewielkich przestrzeniach. Niezbyt masywne gabaryty pozwalają na ulokowanie i przenoszenie ich w indywidualnie dogodne miejsca. Kompaktowa konstrukcja, idąca w parze z nieskomplikowanym, intuicyjnym panelem sterowania, pozwala używać sprzętu w każdych warunkach przez osoby o zróżnicowanym poziomie sprawności fizycznej. Rower stacjonarny do domu, w zależności od modelu, może być składany lub wyposażony w stojak, co ułatwia przechowywanie w mieszkaniu ekwipunku sportowego. Rowery o przeznaczeniu komercyjnym wyróżniają się wielkością, wagą, a także kompletnym pakietem funkcji, który zadowoli zawodników trenujących profesjonalnie lub rekreacyjnie. Wielozadaniowość urządzeń tego typu wymaga zaawansowanych rozwiązań technologicznych. Wytrzymała konstrukcja jest odporna na urazy mechaniczne oraz na eksploatację o dużym natężeniu. Poleca się je właścicielom kompleksów treningowych, którzy pragną kupić wysokojakościowe rowery na wiele lat.

Rodzaje rowerów stacjonarnych

Rowery stacjonarne klasycznie dzielą się na damskie, męskie lub bijące rekordy w rankingach popularności urządzenia uniwersalne. Kupujący mogą wybrać sprzęt pionowy, poziomy lub wzorowany na typowych kolarzówkach. Rower spinningowy utrzymuje sylwetkę cyklisty w pozycji charakterystycznej dla spinningu — siedzącej, lekko pochylonej. Zaprogramowany plan treningowy odpowiada potrzebom profesjonalnych kolarzy, maratończyków bądź triathlonistów. Orbitrek eliptyczny bądź rower stacjonarny magnetyczny, dzięki wszechstronnemu zastosowaniu, angażującemu wszystkie partie ciała bez obciążania stawów, jest maszyną pomocną przy sesji wspomagającej odchudzanie, modelującej, poprawiającej kondycję. Tryb crosstrainingowy umożliwia pracę górnych i dolnych partii według indywidualnych możliwości użytkownika. Niewątpliwie może być sprzętem zamiennym wobec kilku oddzielnych urządzeń do fitnessu. W swojej ofercie posiadają go wszystkie czołowe marki na rynku, takie jak produkujący rowery stacjonarne Zipro. Mini rower to wariant dla ceniących łatwe, niepracochłonne metody treningowe. Zaletą wersji mini jest jej kompaktowa konstrukcja, która zmieści się zarówno w salonie, jak i pod firmowym biurkiem. Przy takiej opcji, aktywność fizyczną można połączyć z innymi czynnościami, wykonywanymi są na siedząco. W swoim katalogu posiada go — jako jeden z wielu — producent rowerów stacjonarnych Spokey.

Różnice pomiędzy rowerem pionowym a poziomym

Różnice wynikają z rozwiązań konstrukcyjnych. W maszynie pionowej siodełko ulokowano prostopadle do linii pedałów. Wąski i wysoki model, da się rozłożyć nawet na małym metrażu, a po skończonym treningu zmieści się w kącie lub w ciasnej wnęce. Co istotne, podczas aktywności pozwala na utrzymanie prostych pleców. Natomiast rower stacjonarny poziomy odznacza się wygodnym, szerokim siodełkiem z oparciem, a pedały znajdują się na równi z linią kierownicy. Dzięki temu korzystać z niego mogą osoby, które potrzebują dodatkowej stabilizacji.

Typy napędu w rowerach stacjonarnych

Rowery treningowe posiadają różne typy napędu, które wpływają na ich funkcjonalność. Opór magnetyczny to korzystna opcja dla początkujących konsumentów, a także zawodowców. Jego praca jest płynna oraz cicha, a hamulec można ustawić z dużą precyzją. Części urządzenia ulegają automatycznej regulacji, co dostarcza komfortu użytkowania. Rower treningowy mechaniczny jest typem bardziej manualnym, a także mniej przestawnym ze względu na gabaryty. Prosty w obsłudze i ewentualnej naprawie model sprawdzi się w przypadku jazdy amatorskiej. Podwyższony standard technologiczny reprezentuje rower elektromagnetyczny, w którym to pole magnetyczne wytwarza opór, a silnik działa w sposób elektryczny za pomocą komputera. Wśród wielu ofert elektromagnetyczną formułę ma rower stacjonarny Kettler. Innowacją na rynku jest napęd powietrzny, który posiadają np. rowery stacjonarne HMS, łącząc w sobie system oporowy roweru, orbitreku oraz wioślarza.

Zalety ćwiczeń na rowerze treningowym

Systematyczne treningi wzmacniają układ krążeniowy, poprawiają kondycję i witalność organizmu, a w konsekwencji pomagają schudnąć. Korzystanie z roweru stacjonarnego nie wymaga specjalistycznych umiejętności, a dość szybko przynosi zamierzone efekty. Z jego pomocą można wykonywać ćwiczenia angażujące wiele partii ciała, co jest cenne zarówno dla osoby, która trenuje zawodowo, odchudza się, jak i poddaje rehabilitacji.

Sprzęt uzupełniający trening na rowerze stacjonarnym

Regularne ćwiczenia na rowerze stacjonarnym mogą z czasem sprawić, że trening stanie się dla nas nudną rutyną. W związku z tym warto urozmaicić aktywność fizyczną w taki sposób, aby ćwiczenia znowu stały się atrakcyjne, a przy tym angażujące też inne partie ciała. Najłatwiej uczynić to poprzez naprzemienne korzystanie z różnych sprzętów sportowych. Oczywiście najpopularniejszą alternatywą dla rowerów stacjonarnych są orbitreki, ponieważ polegają na wykonywaniu podobnego ruchu. Warto przy tym pamiętać, aby postawić na urządzenia, które umożliwią nam najefektywniejszy trening. Szczególnie polecane są orbitreki Zipro, ponieważ marka oferuje wysoką jakość i staranne wykończenie. Alternatywą mogą być też m.in. orbitreki Kettler, HMS czy inSPORTline.

Naturalnie warto postawić też na ćwiczenia, które będą różniły się od treningu na orbitreku czy rowerze stacjonarnym. Na wzmocnienie kończyn górnych zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wioślarz magnetyczny. Przy tym dalej będzie to bardzo dobry trening cardio, który pozwoli zredukować tkankę tłuszczową. Jeśli z kolei chcesz połączyć aktywność fizyczną z rozrywką, to doskonałą opcją jest trampolina ogrodowa. Jest ona dobrą alternatywą dla każdego, niezależnie od poziomu kondycji. Jedynym ograniczeniem jest konieczność wygospodarowania miejsca na przydomowym tarasie.