Orbitreki

Rowerek orbitrek treningowy

Niejednokrotnie składamy sobie obietnice, że od któregoś konkretnego momentu zaczniemy dbać o swoje zdrowie, chodzić na siłownię czy uprawiać fitness. Jednak zawsze znajdzie się jakieś usprawiedliwienie, dlaczego nie wykonaliśmy swojej dziennej serii ćwiczeń. Zapewne pogoda za oknem była zła, siłownia jest na drugim końcu miasta, w dodatku jeszcze tyle obowiązków i prac domowych do zrobienia pozostało na ten dzień.

Rozwiązaniem tego problemu może być trening w zaciszu własnego domu, gdzie wykorzystuje się roller, atlas do ćwiczeń czy inne urządzenia. Dzięki temu mamy możliwość połączyć przyjemne z pożytecznym i ćwiczyć jednocześnie oddając się ulubionym rozrywkom bez wychodzenia z domu.

Pierwszym krokiem jest zakup sprzętu do ćwiczeń. Dostępność maszyn i akcesoriów w sklepach stacjonarnych i internetowych jest bardzo duża – bezproblemowo może zostać znaleziona wymarzona ławka do ćwiczeń czy kettlebell. Znajdziemy również m.in. steppery, bieżnie czy najzwyklejszy skakanki lub hula hop. Musimy więc rozważnie sprawdzić, który z nich spełni wszystkie nasze oczekiwania, będzie wygodny w użytkowaniu oraz będzie posiadał regulację oporu, umożliwiającą nam dopasowanie poziomu treningu do naszej kondycji. Warto, żeby oferował też pomiar najważniejszych informacji takich jak np. tętno czy pomiar pulsu. Dzięki temu mamy gwarancję, że sprzęt zaspokoi wszystkie nasze potrzeby.

Takim urządzeniem jest orbitrek, nazywany również eliptycznym trenerem. Służy on do wykonywania treningów cardio. Ćwiczenia na orbitreku angażują wiele partii mięśni całego naszego ciała, dzięki czemu wydaje się wręcz idealny do ćwiczeń w domu. Łączy on w sobie ruchy wykonywane podczas spacerowania, biegania czy jazdy rowerem.

Jeśli już zdecydowaliśmy się, że sprzętem fitness, który znajdzie się w domu, będzie właśnie orbitrek, pora przyjrzeć się temu, co znaleźć można w asortymencie sklepów. Dostępne są różne rodzaje orbitreków (np. eliptyczny czy magnetyczny). Orbitrek domowy, podobnie jak rower stacjonarny, występuje w kilku różnych konfiguracjach, działających nieco inaczej. Dlatego tak istotne jest, abyśmy określili nasze potrzeby i wymagania.

Orbitrek eliptyczny

Orbitrek eliptyczny to maszyna z napędem mechanicznym. W związku z tym nie potrzebuje on podłączenia do prądu. Możemy spotkać różne jego nazwy. Określany jest mianem orbitreka mechanicznego, trenażera eliptycznego, eliptyka, maszyny eliptycznej, a nawet roweru eliptycznego.

W tym modelu treningowym koło zamachowe jest umieszczone z przodu lub tyłu maszyny. Musimy pamiętać, że jego wielkość i waga powinny być wprost proporcjonalne do całej maszyny. Do treningu domowego wystarczy orbitrek, w którym waga koła zamachowego wynosi 6 kilogramów. W profesjonalnych siłowniach spotkamy orbitreki z kołami o wadze od 6 do 12 kilogramów. Przy wyborze odpowiedniego modelu musimy się zastanowić, kto będzie korzystał z orbitreka. Jeśli na orbitreku będzie trenować drobna osoba, orbitrek z sześciokilogramowym kołem będzie w zupełności wystarczający.

Orbitrek magnetyczny

Najbardziej popularnym typem orbitreka jest orbitrek magnetyczny. Zazwyczaj jest on mniejszy niż modele eliptyczne. Producenci, osiągają to dzięki temu, że koło zamachowe znajduje się pomiędzy naszymi nogami.

Ustawianie oporu odbywa się dzięki silnikowi lub pokrętłu, które przybliża i oddala magnesy od koła. Magnesy instaluje się na ramieniu, które swoim kształtem przypomina koło orbitreka. Oznacza to, że w tej kategorii znajdziemy orbitreki wymagające zasilania oraz te nie potrzebujące podłączenia do prądu.

Ten typ orbitreków charakteryzuje się również większym, niż w przypadku treningowego orbitreka eliptycznego, rozstaw podstaw pod stopy.

Orbitrek elektromagnetyczny

Na rynku dostępne są również orbitreki elektromagnetyczne. Są to konstrukcje bardziej zaawansowane od swoich magnetycznych czy mechanicznych odpowiedników. Opierają się one na działaniu elektromagnesów oraz komputera, który poprzez sterowanie magnesami co przekłada się na duży zakres regulacji.

Do działania takich orbitreków potrzebne jest podłączenie do zasilania. Do jego zalet wlicza się cicha praca oraz duże możliwości ustawiania oporu pracy.

Orbitrek powietrzny

Ten typ orbitreków jest również nazywany trenażerem powietrznym. Wykorzystuje on mechanizm oporu powietrza. Inaczej mówiąc, im szybciej i mocniej się poruszamy, tym większy opór generuje orbitrek. Trening na tego typu maszynie jest zdecydowanie cichszy niż w innych modelach.

Zalety zakupu orbitreka do domu

Orbitrek treningowy pozwala ćwiczyć mięśnie nóg, spalać kalorie, zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o swoją kondycję. Dzięki temu orbitrek jest świetnym elementem domowej siłowni, podobnie jak trampolina fitness.

Wiele modeli orbitreków posiada system regulacji obciążenia, co pozwala na wykonywanie zarówno spokojnych jak i intensywnych treningów, w zależności od naszych warunków lub samopoczucia. Warto też zwrócić uwagę na możliwość regulacji długości kroku, co pozwala na efektywny i komfortowy trening zarówno osobie wysokiej, jak i niskiej.

Jednym z istotniejszych cech każdego sprzętu treningowego jest bezpieczeństwo korzystania z niego. Orbitreki posiadają antypoślizgowe pedały. Dzięki temu mamy pewność, że w trakcie ćwiczeń, stopa nie ześlizgnie się z niego. Niektóre modele posiadają zainstalowany komputer, co pozwala na monitorowanie pulsu czy ilości spalonych kalorii, z kolei większość posiada rolki transportowe, które umożliwiają łatwe przesunięcie całej maszyny przed i po naszym treningu. Niektóre maszyny posiadają dodatki takie jak: uchwyt na telefon oraz bidon, nawiew czy głośniki bluetooth.

Orbitrek łączy w sobie funkcjonalność wioślarza, stepera, bieżni i rowerka treningowego. Dzięki temu trening na tym urządzeniu pozwala na ćwiczenia całego ciała, a system oporu pozwala dopasować trening do indywidualnej kondycji każdego z nas, a orbitrek jest idealny do użytku domowego.

Popularni producenci orbitreków

Kolejnym krokiem do zakupu orbitreka, poza samą decyzją o zakupie i typie sprzętu, jest wybór producenta. Zaufanie do marki może tu mieć kluczowe znaczenie. Do najbardziej znanych producentów należą firmy Zipro, Kettler, HMS, Hertz oraz Spokey.

Podsumowując, asortyment orbitreków jest bardzo szeroki. Wybierając orbitrek, angażujemy więcej partii mięśni niż chociażby rower stacjonarny. Już krótki trening na orbitreku sprawi, że poczujemy korzystnie zmiany w naszej kondycji. Dzięki temu, że orbitrek domowy to sprzęt, który możemy umieścić w dowolnym miejscu i trenować w zaciszu własnego mieszkania. Nic nie stoi nam na przeszkodzie, aby korzystać z innej formy relaksu w trakcie treningu.