Przepisy na smoothie z blendera: 5 pomysłów na zdrowe i smaczne koktajle

Aby Ci to udowodnić – przygotowaliśmy cały zestaw przepisów na pyszne, aromatyczne oraz pełne wartości odżywczych – smoothie z blendera. Czytaj dalej, aby poznać nasze pomysły na wykorzystanie tego urządzenia!

Polecane blendery kielichowe 4Swiss

Gotowe pomysły na smoothie z blendera. Znasz je?

Owoce, warzywa, jogurt, mleko, a nawet lód. To tylko kilka przykładów, które posłużą Ci do przygotowania ulubionych pitnych przekąsek. Chcesz poznać 5 wyjątkowych przepisów na smoothie z użyciem blendera kielichowego? Znajdziesz je poniżej!

#1 Smoothie ze szpinakiem i bananem

Aby go przygotować, zaopatrz się w takie składniki, jak:

• 1 garść świeżego szpinaku
• 1 dojrzały banan
• 1 jabłko
• 2 łyżki płatków owsianych
• 1 szklanka mleka, jogurtu naturalnego lub napoju roślinnego
• 1 łyżka siemienia lnianego lub nasion chia
• sok z połowy cytryny lub limonki

Następnie:

1. Szpinak oraz owoce dokładnie opłucz i osusz.
2. Banana obierz i pokrój na kawałki.
3. Jabłko pokrój na mniejsze kawałki – wcześniej pozbywając się z niego pestek oraz gniazd nasiennych.
4. Całość umieść w pojemniku i wsyp do niego płatki owsiane oraz nasiona chia.
5. Dodaj mleko lub napój roślinny.
6. Uruchom blender i dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.

#2 Smoothie ze szpinakiem i kiwi

Do jego przyrządzenia potrzebne Ci będą:

• 1 garść świeżego szpinaku baby
• 2 dojrzałe kiwi
• 1 jabłko
• ½ pęczka natki pietruszki
• ¾ szklanki wody
• sok z połowy cytryny
• kilka orzechów lub łyżka oleju tłoczonego na zimno
• 1 łyżeczka miodu

Później:

1. Owoce, szpinak i natkę dokładnie umyj pod bieżącą wodą i osusz.
2. Kiwi obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
3. Z jabłka pozbądź się gniazda nasiennego i również pokrój je na mniejsze części.
4. Dodaj pozostałe składniki (szpinak, pietruszkę wodę, sok z cytryny i miód) i blenduj aż do momentu uzyskania jednolitej konsystencji.

#3 Smoothie z buraka

Do przygotowania czerwonego smoothie potrzebne Ci będą:

• 2 małe buraki (najlepiej te długie – są słodsze od tych okrągłych)
• 1 dojrzały banan
• 1 jabłko
• sok z połowy cytryny
• 2 pomarańcze
• 2 dojrzałe kiwi

Potem:

1. Owoce i warzywa dokładnie umyj, a następnie osusz.
2. Surowego buraka obierz i zetrzyj na tarce (szybciej się zmiksuje).
3. Obierz jabłko, banana, kiwi, pomarańcze i pokrój je na mniejsze części.
4. Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj. Jeżeli smoothie wyjdzie zbyt gęste – możesz dolać do niego wody lub soku jabłkowego.

#4 Smoothie z truskawką i bananem

Do jego zrobienia potrzebujesz takie składniki jak:

• Pół kilograma dojrzałych truskawek.
• 2 dojrzałe banany.
• 1 opakowanie serka typu skyr
• Sok z połowy cytryny

Później wystarczy, że:

1. Owoce dokładnie umyjesz i osuszysz z nadmiaru wody.
2. Truskawki i banany wrzucisz do blendera.
3. Dodasz pozostałe składniki i dokładnie zblendujesz.

#5 Smoothie z mango

Do jego przygotowania będziesz potrzebować:

• 1 dojrzałe mango lub 1 opakowanie pulpy z mango
• pół szklanki napoju kokosowego lub jogurtu
• pół łyżeczki cynamonu
• sok z połowy cytryny lub limonki

Następnie wszystkie składniki umieścisz w misie blendera lub jego kielichu i zblendujesz na wysokich obrotach aż do momentu uzyskania gładkiej konsystencji.

Jaki blender pozwoli Ci przygotować te oraz wiele innych smoothie i koktajli? Jeśli szukasz niezawodnego urządzenia, dzięki któremu szybko, sprawnie, wygodnie i bezpiecznie przyrządzisz pyszny, aromatyczny i zdrowy napój – koniecznie zapoznaj się z blenderami kielichowymi 4Swiss. Potężny zapas mocy, wyjątkowa ergonomia, a dodatkowo – wszechstronne zastosowanie. To tylko kilka atutów, które dostrzeżesz już po pierwszym użyciu!

Znajdziesz w Morele

Wyciskarki wolnoobrotowe 4Swiss - Wyciskarki wolnoobrotowe - Blendery bezprzewodowe - Blendery próżniowe - Blendery kielichowe Philips

Polecane artykuły

Jak umyć blender kielichowy?

Ranking blenderów kielichowych 2025 [TOP 10]

Proste przepisy na potrawy z blendera. Pomysły na szybkie dania