Jak stosować masażer shiatsu? Działanie i przeciwskazania
Spis treści:
Dowiedz się, czym są masażery shiatsu oraz jak ich prawidłowo używać
Jak używać masażera shiatsu?
Własny masażer do pleców shiatsu lub masażer karku shiatsu to rozwiązanie o wiele tańsze niż regularne uczęszczanie na wizyty u masażera. Swój domowy gabinet do masażu możesz wyposażyć np. w:
- masażer do stóp,
- maty masujące na fotele i krzesła,
- poduszki do rozluźniania i ogrzewania.
Jak używać tego sprzętu? W większości przypadków wystarczy użyć jednego przycisku i odpowiednio skonfigurowane urządzenie wykona całą pracę za nas.
Polecane masażery shiatsu
Spójrzmy na masażer Beurer. W cenie wynoszącej około 300-400 złotych kupisz grzejący masażer karku, który korzysta z technologii podczerwieni. Sprzęt pozwala wykonać przyjemny, rozluźniający masaż, który załagodzi napięcia mięśniowe, ukoi ból oraz zniweluje zmęczenie. Intensywność masażu można regulować zgodnie z preferencjami, dostępne są cztery różne programy, a także wymienne nasadki do głowicy, dzięki którym dotrzesz w każdy zakamarek ciała.
W podobnej cenie kupisz ręczny masażer Medisana. Urządzenie zostało wyposażone w system podgrzewający, który bazuje na technologii emisji światła czerwonego oraz specjalne ostukujące nasadki. Sprzęt można wykorzystać w celu pobudzenia lub wprowadzenia w stan relaksacji. Szczególnie nadaje się do masażu takich części ciała jak np. plecy lub ramiona. Model jest niewielkich rozmiarów, dzięki czemu można go bez problemu wziąć ze sobą w podróż.
Tymczasem masażer Xiaomi do szyi i pleców to nieco droższe urządzenie, ale za to oferujące więcej możliwości. Sprzęt pozwala na wykonanie naraz 83 głębokich masaży na minutę, posiada również mocną baterię, która wystarczy na 8 dni pracy przez 30 minut dziennie. Zastosowano w nim ciekawe zabezpieczenie – w sytuacji, gdy czujnik wykryje, że elektroda nie dotyka skóry, maszyna automatycznie się wyłączy.
Warto zwrócić uwagę również na urządzenia marki Sanitas. Masażer w cenie nieprzekraczającej 300 złotych może się okazać niezastąpionym sprzętem u osób, które spędzają wiele godzin w jednej pozycji i narzekają na ból pleców, karku lub szyi. Który z wymienionych modeli jest najlepszy? Jaki wybrać masażer shiatsu? Opinie na temat poszczególnych urządzeń to najlepsze źródło rzetelnej wiedzy o tego typu produktach.
Najlepiej wybierać masażery wyposażone w kilka różnych głowic masujących, stymulujące ruchy masażu shiatsu, oferujące zarówno intensywne pobudzenie, jak i atmosferę pełną relaksu. Dodatkowe atuty to łatwa obsługa, wykonanie z oddychających i przyjaznych dla skóry materiałów oraz możliwość korzystania z masażera poza domem (np. w samochodzie). Urządzenie powinno być również wielofunkcyjne, zamiast kupować masażer do nóg shiatsu, lepiej zainwestować w uniwersalny sprzęt do masażu kończyn, karku, pleców oraz szyi.
Na czym polega masaż shiatsu?
Zanim kupisz masażer uciskowy shiatsu, warto dowiedzieć się nieco więcej na temat tej techniki. Wywodzi się ona z tradycyjnej medycyny japońskiej i zakłada, że odpowiednio przeprowadzony masaż może poprawić przepływ energii w organizmie. Skąd ta nazwa? Słowo shiatsu oznacza ona „nacisk palca” i nawiązuje do tego, że masowanie polega na uciskaniu określonych szlaków energetycznych. Technika ma na celu przywrócenie zachwianej równowagi pomiędzy różnymi procesami zachodzącymi w obrębie ciała.
Technika shiatsu (inaczej nazywana akupresurą bez igieł) opiera się na twierdzeniu, że ludzkie ciało składa się z 12 meridian, czyli kanałów służących do przepływu energii. Gdy system krążenia jest zaburzony, prowadzi to do wystąpienia różnorodnych problemów zdrowotnych, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Masażer uciskowy shiatsu ma na celu rozluźnić mięśnie, udrożnić kanały i uwolnić zablokowaną witalność tak, aby harmonia w organizmie została przywrócona.
Masażyści shiatsu używają do uciskania nie tylko palców obu rąk, lecz także całych dłoni, łokci, a nawet stóp. W ruch idą także specjalne urządzenia do masażu, takie jak np. masażer karku shiatsu z kamieniami nefrytowymi. W jakich miejscach na ciele używa się urządzeń do shiatsu? Masażer ręczny można przyłożyć do jednej z 12 meridian:
- jelita cienkiego,
- jelita grubego,
- nerek,
- osierdzia,
- pęcherzyka żółciowego,
- płuc,
- serca,
- śledziony,
- trzustki,
- wątroby,
- żołądka.
Ostatni z punktów to tzw. potrójny ogrzewacz, miejsce to nie jest związane z żadnym organem.
Kiedy stosować masażer shiatsu?
Maty masujące i inne urządzenia do masażu shiatsu są często wybierane przez osoby, które dużo pracują, a także te, które spędzają wiele czasu za kółkiem. Wiele z nich uda się łatwo dopasować do ciała podczas siedzenia przy biurku lub na fotelu samochodowym. Niektóre modele są sterowane przez bezprzewodowy pilot, inne posiadają w strategicznych miejscach panel sterowania lub dyskretne przyciski. Cechą charakterystyczną większości z nich są kompaktowe wymiary, estetyczny design i wygodna obsługa.
Kto powinien zainwestować w masażer do karku i szyi shiatsu? Opinie lekarzy na ten temat są dość zgodne. Masaż shiatsu jest polecany dla osób, które:
- mają problemy ze snem,
- są stale przemęczone,
- żyją w ciągłym stresie i stanie napięcia nerwowego.
Technika może okazać się pomocna także wtedy, gdy występują częste bóle głowy, pleców, szyi oraz ramion. Kołnierz masujący shiatsu mogą zamówić również kobiety, które borykają się z bolesnym miesiączkowaniem i PMS.
Kiedy jeszcze przyda się masażer shiatsu? Opinie osób stosujących tę technikę relaksacyjną świadczą o tym, że masaż działa korzystnie w przypadku:
- bolesnego zapalenia zatok,
- dolegliwości trawiennych,
- nerwobóli,
- obrzęków,
- problemów z krążeniem,
- problemów z układem odpornościowym,
- rwy kulszowej,
- zmęczonej skóry twarzy,
- zapalenia oskrzeli,
- złego samopoczucia.
Poduszka masażer shiatsu może także minimalizować objawy związane z astmą.
Wysokiej jakości masażery shiatsu masują jednocześnie dużą powierzchnię ciała, co wspomaga krążenie krwi. Urządzenia te przynoszą ulgę w bólu oraz rozluźniają napięcie mięśniowe. Jeśli sprzęt został wyposażony w system podgrzewający, prozdrowotne efekty są dodatkowo spotęgowane. Poza zastosowaniami w stanach chorobowych warto używać masażerów także na co dzień, np. w celu odprężenia po pracy lub ciężkim dniu.
Przeciwwskazania do stosowania masażera shiatsu
Regularnie stosowany masaż shiatsu pozwoli skutecznie rozprawić się ze zmęczeniem, stresem oraz wieloma przypadłościami. Można go wykonywać nawet kilka razy dziennie, ponieważ jeśli dana osoba nie ma przeciwwskazań, masażer nie będzie szkodliwy dla jej zdrowia. Niestety nie każdy może stosować tego typu sprzęt, dlatego przed zakupem urządzenia do masażu warto skonsultować się z lekarzem, który zna historię przebytych chorób.
Kiedy masażer do pleców shiatsu lub inne urządzenie tego typu może zaszkodzić? Przeciwwskazania do stosowania tej techniki masażu to:
- choroby i stany zapalne skóry,
- choroby o podłożu wirusowym, bakteryjnym lub pasożytniczym,
- epilepsja,
- miażdżyca,
- nadciśnienie tętnicze,
- niedawno przebyta operacja,
- niedawno przebyte złamanie,
- osteoporoza,
- ostre stany zapalne,
- otwarte rany,
- radioterapia i chemoterapia (zarówno przebyta, jak i trwająca).
Masażer karku shiatsu z funkcją podgrzewania, a także masażery do nóg i pleców nie powinny być używane również wtedy, gdy pacjent ma skłonność do tworzenia w organizmie skrzepów krwi oraz kiedy wystąpiły u niego:
- choroby nowotworowe,
- guzy (nietypowe uwypuklenia o nieznanym pochodzeniu),
- hemofilia,
- krwotoki,
- przepuklina brzuszna,
- żylaki.
W przypadku kobiet przeciwwskazania do stosowania masażerów shiatsu stanowią także menstruacja oraz ciąża.
Marzy Ci się masażer do karku i szyi shiatsu? Opinie na temat japońskiej techniki masowania, recenzje, a także powyższe informacje o wskazaniach i przeciwwskazaniach pomogą zadecydować o tym, jaki sprzęt kupić. Wybór nie jest łatwy, na rynku są bowiem dostępne różnorodne urządzenia, takie jak:
- poduszka masażer shiatsu,
- masażer do pleców,
- masażer do nóg,
- masażer z kamieniami nefrytowymi,
- masażer z funkcją podgrzewania.
Jak się w tym nie pogubić? Mamy nadzieję, że lektura niniejszego poradnika sprawiła, że wiesz więcej na temat masażu shiatsu i chętnie go wypróbujesz.
Komentarze (0)