7sports Wałek do masażu roller korekcyjny crossfit yoga

Roller/wałek do masażu 30 cm 7SPORTS

Roller 7SPORTS z pianki EVA 30 cm został wykonany ze spienionego tworzywa, jest bardzo lekki i trwały o średniej twardości. Wałek do masażu nazywany również rollerem jest niezastąpionym produktem wykorzystywanym podczas regeneracji organizmu.

+ Materiał: pianka EVA

+ Wymiary: długość: 30 cm, średnica: 15 cm

+ Twardość: średnia

+ trening rehabilitacyjny i medyczny

+ rozgrzewka

+ przygotowanie motoryczne

+ trening fitness, trening w domu

+ poprawa ukrwienia mięśni

+ zwiększenie elastyczności

+ rozluźnia i masuje mięśnie

+ łagodzi zakwasy oraz ból po treningu

+ szybsza regeneracja

+ kształtuje sylwetkę

+ redukuje stres

Regularne ćwiczenia z rollerem z wypustkami pozwalają na masowanie głębszych partii ciała dając większe rozluźnienie mięśni w porównaniu do rollerów o gładkiej powierzchni. Wałek ten przeznaczony jest w szczególności dla osób, których trening siłowy jest bardziej wymagający i przygotowanie do niego wymaga dużego pobudzenia mięśni. Po takim treningu rolowanie tym wałkiem w znaczący sposób przyspiesza proces regeneracji, rozluźnienia a mięśnie szybciej się odbudowują. Rolowanie przed treningiem w formie rozgrzewki sprawia iż podczas ćwiczeń mamy zwiększony zakres ruchu.

Rolowanie po treningu sprawia, że nasze ciało szybciej się zregeneruje i będzie mniej obolałe, rozładowuje napięcia mięśniowe oraz niweluje zakwasy. Znajduje również zastosowanie przy poprawianiu krążenia. Rolując i wywierając ucisk na mięśnie znacznie poprawiamy dopływ krwi, dzięki czemu mięśnie oraz otaczająca je powięź regenerują się dużo szybciej. Wałek również można stosować do ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Roller jest pomocny w korygowaniu postawy ciała, stabilizuje kręgosłup i likwiduje jego ból, usprawnia działanie układu nerwowego. Jest niezastąpiony przy wszelkich kontuzjach i urazach, przyspiesza regenerację. Wałek można używać podczas wykonywania ćwiczeń fitness, pilates, jogi i crossfit.

Roller rozbija tkankę tłuszczową uelastycznia skórę i redukuje cellulit, wzmacniając dodatkowo przy tym efekty treningu. Zalecany czas trwania ćwiczenia z wałkiem dla jednej partii mięśni nie powinien przekraczać 3 min. Nie powinno się rolować stref podkolanowych, kości i części ciała, gdzie nerwy są blisko skóry, ponieważ można je uszkodzić. Przeciwwskazaniem do ćwiczeń z wałkiem są krwiaki, siniaki, skręcenia, świeże urazy, itp. Miejsca w których możemy się rolować to: łydki, tylne mięśnie uda, mięśnie piszczelowe, przednie mięśnie uda, zewnętrzne mięśnie uda, wewnętrzne mięśnie uda, odcinek lędźwiowy, mięśnie pośladkowe, plecy oraz górne części.