Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego Lęk i fobia

Lęk i fobia – Praktyczny przewodnik dla osób z zaburzeniami lękowymi

"Lęk i fobia" to rozszerzone i zaktualizowane wydanie cenionego poradnika autorstwa Edmunda J. Bourne'a, skierowane do osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi. Książka ta oferuje praktyczne narzędzia oraz strategie, które wspierają w pokonywaniu lęku, napadów paniki oraz fobii. Dzięki tej publikacji czytelnicy mogą zdobyć wiedzę na temat efektywnych metod leczenia, opartych na dowodach oraz najnowszych badaniach klinicznych.

Skuteczne strategie leczenia lęku i fobii

Książka omawia różnorodne zaburzenia lękowe, takie jak agorafobia, lęk uogólniony oraz zespół stresu pourazowego. Autor podkreśla znaczenie ekspozycji, wizualizacji oraz wyrażania emocji w procesie terapeutycznym. Zawiera dokładne wskazówki oraz arkusze ćwiczeń, które są przydatne zarówno dla terapeutów, jak i osób pragnących uwolnić się od lęku.

Techniki relaksacyjne i ich wpływ na redukcję lęku

W książce znajdziemy także informacje na temat technik relaksacyjnych, aktywności fizycznej oraz zdrowego odżywiania, które mogą wspierać redukcję lęku. Dzięki tym praktycznym wskazówkom, czytelnicy będą mogli wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu.

Kontrola natrętnych myśli i emocji

Edmund J. Bourne w swojej książce omawia również metody zarządzania natrętnymi myślami oraz emocjami, co jest kluczowe w procesie terapeutycznym. Dzięki zastosowaniu odpowiednich strategii, osoby z zaburzeniami lękowymi mogą nauczyć się lepiej kontrolować swoje emocje i myśli.

Program skutecznego leczenia zaburzeń lękowych

"Lęk i fobia" to nie tylko teoria, ale także praktyczny przewodnik, który oferuje szeroki wachlarz strategii do pokonywania problemów z lękiem. Publikacja została pozytywnie oceniona przez specjalistów, co potwierdza jej wartość jako narzędzia wspierającego zdrowienie i odnajdywanie równowagi emocjonalnej.

Znaczenie ekspozycji i wizualizacji w terapii

Nowe wydanie książki zawiera zaktualizowane opisy zaburzeń zgodnie z klasyfikacją DSM-5 oraz dodatkowe informacje na temat neurobiologicznych przyczyn zaburzeń. Bourne podkreśla znaczenie ekspozycji i wizualizacji jako kluczowych elementów w skutecznej terapii.

Specyfikacja techniczna książki „Lęk i fobia” – Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

• Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
• Rok wydania: 2023
• Oprawa: Oprawa broszurowa
• Ilość stron: 592
• EAN: 9788323353201
• Wymiary: 17 x 3 x 24 cm
• ISBN-10: 8323353204
• ISBN-13: 978-8323353201

Zamów teraz, aby skorzystać z najlepszych strategii w walce z lękiem i fobią! Idealna dla Twoich potrzeb – dostępna już dziś na Morele!