Akcesoria fitness Twistery

Twister do ćwiczeń i modelowania talii

Twister do ćwiczeń to sprzęt sportowy fitness, który nie wymaga dużej przestrzeni do treningów, a do tego jest łatwy do przechowywania. W związku z tym warto uwzględnić to akcesorium, jeśli chcemy zadbać o naszą sylwetkę i kondycję bez wychodzenia z domu. Aktywność na twisterze obrotowym polega na skrętach tułowia, co zdecydowanie pomaga w modelowaniu talii i pozbycia się tzw. boczków. Możemy z niego korzystać m.in. przy oglądaniu telewizji, słuchaniu muzyki lub podczas przerwy od pracy. Co więcej, warto dodać, że jest to niedrogi sprzęt. Potrzebujesz motywacji do zmiany nawyków? Ćwiczenia na twisterze obrotowym są proste, a do tego relaksujące i przyjemne – dlatego może to być właśnie to, czego potrzebujesz!

Rodzaje twisterów obrotowych

W naszym sklepie znajdziesz twistery do ćwiczeń z uwzględnieniem różnych parametrów, w tym dotyczących różnej średnicy talerza, maksymalnego obciążenia czy materiału wykonania. Co więcej, na rynku dostępne są różne rodzaje twisterów obrotowych. Są to:

• twistery z linkami lub ekspanderami – służą dodatkowo do ćwiczeń rąk. Dzięki temu akcesorium staje się wielofunkcyjne, ponieważ znacząco poszerza to zakres możliwych ćwiczeń do wykonania,
• twistery bez linek – podstawowa wersja twistera obrotowego, na którym ćwiczy się przede wszystkim mięśnie brzucha,
• twistery z wypustkami – działa dodatkowo jako masaż stóp, co poprawia krążenie i zapobiega powstawaniu skurczy.

Jaki twister do ćwiczeń wybrać? To już zależy od naszych preferencji, doświadczenia i kondycji. Warto jednak dodać, że istnieją też dodatkowe urozmaicenia, jak chociażby twistery z wyświetlaczem LCD, który ma cyfrowy licznik. W związku z tym zachęcamy do zapoznania się z całą ofertą na stronie.

Ćwiczenia na twisterze obrotowym

Ćwiczenia na twisterze obrotowym są mało skomplikowane – z ich wykonywaniem poradzi sobie nawet osoba początkująca, która nie miała większej styczności z aktywnością fizyczną. Wystarczy stanąć na talerzu i kręcić biodrami w obie strony, w taki sposób, aby ciało obracało się od pasa w dół, a klatka piersiowa pozostała nieruchoma. Warto przy tym pamiętać o poprawnej postawie, czyli o staniu prosto bez odrywania stóp, patrząc przed siebie i trzymając głowę nieruchomo. W przypadku twistera do ćwiczeń z linkami zaleca się unoszenie rąk na boki lub naciąganie linek na wysokość klatki piersiowej.

Twister do ćwiczeń – efekty po regularnych treningach

Ćwiczenia na twisterze obrotowym mogą pomóc w modelowaniu talii. Smuklejsza sylwetka w okolicy brzucha i pasa nie jest jednak jedynym rezultatem regularnych treningów. Co jeszcze może zmienić twister do ćwiczeń? Efekty w większości przypadków są następujące:

• rozbudowa mięśni – podczas wykonywania skrętów pracują przede wszystkim brzuch, uda i pośladki. Dodatkowo twistery do ćwiczeń z linkami wpływają też bardziej na mięśnie rąk i pleców;
• spalanie tkanki tłuszczowej – każdy wzmożony wysiłek fizyczny wiąże się ze spalaniem kalorii, a tym samym z utratą tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia na twisterze obrotowym mogą być naprawdę intensywne i angażujące nasz organizm;
• pobudzenie krążenia krwi – modele z wypustkami działają podobnie jak poduszka sensoryczna, tzn. podczas wykonywania ćwiczeń masują stopy, a w ten sposób pobudzają krążenie;
• rozluźnienie kręgosłupa – wykonywanie skrętów na twisterze obrotowym może pomóc pozbyć się dolegliwości, które są związane np. z siedzącym trybem życia. Dodatkowe ukojenie w kwestii bolących pleców i napięcia nerwowego może przynieść chociażby mata do akupresury.

Oczywiście należy podkreślić, że powyższe efekty są do osiągnięcia przy zachowaniu właściwej diety i systematyczności w ćwiczeniach. Warto też urozmaicić swoje treningi, a tym samym doposażyć domowy sprzęt sportowy o inne akcesoria fitness, jak np. kołyska do brzuszków, koła do ćwiczeń, gumy oporowe itp.

Ćwiczenia na twisterze obrotowym to nie tylko efekty w postaci lepszej sylwetki. To też przede wszystkim lepsze samopoczucie i większa pewność siebie. Wynika to z wydzielania endorfin podczas treningów, ale także z dążenia do celu i widocznej poprawy kondycji (co

działa jeszcze bardziej motywująco). Na to, że będziemy czuć się lepiej, mogą działać różne rzeczy, w tym takie akcesoria jak bransoletki magnetyczne czy elektrostymulatory. Warto jednak podkreślić, że to wykonywanie regularnych ćwiczeń ma największy wpływ na nasz organizm, a jak wiadomo – w zdrowym ciele, zdrowy duch!