Rollery i piłki do masażu

Rollery i piłki do masażu – jak wybrać najlepsze?

Rollery oraz piłki do masażu są doskonałym uzupełnieniem treningu. Masowanie napiętych mięśni rozluźnia je, pozwala się im zregenerować, poprawia także ich elastyczność. Te niewielkie akcesoria w postaci wałka lub piłki o małej średnicy dostępne są w rozmaitych wariantach – różnią się przede wszystkim stopniem twardości, kształtem, rozmiarem, rodzajem powierzchni oraz materiałem, z jakiego są wyprodukowane.

Roller – jaka twardość?

Pierwszym z podstawowych kryteriów wyboru odpowiedniego rollera jest jego twardość. Rolki do masażu oraz ćwiczeń oferowane są w trzech wariantach – jako modele miękkie, średnio twarde oraz twarde. Roller do masażu miękki ma niską gęstość, a jego powierzchnia jest lekko sprężysta. Stanowi on najlepsze rozwiązanie dla osób z bardzo dużym napięciem mięśni, jest też idealny dla kobiet o drobnej budowie ciała oraz dla osób starszych. Akcesorium o większej gęstości jest rolka średnio twarda. Z rozwiązania tego powinny korzystać osoby zaczynające masaż z użyciem rollerów. Powierzchnia rolki średnio twardej wykazuje się niską sprężystością. Roller do masażu twardy charakteryzuje wysoka gęstość, stosować go powinny osoby zaawansowane w masażach z użyciem rolek, a także mężczyźni o dużej masie ciała.

Roller – jaki wybrać?

Modele z wypustkami, gładkie, z wypełnieniem lub bez wypełnienia – rolki fitness występują w wielu wariantach. Wałki gładkie zastosowanie znajdą podczas delikatnego masażu rozluźniającego, idealnie sprawdzą się również w roli rollera do ćwiczeń. Jednym z podstawowych elementów podczas wyboru rolki jest jej maksymalne obciążenie, które może wynosić 100, 120, 150, 200 lub 250 kg. Wałki wyprodukowane z pianki często mają nieograniczone obciążenie, są to przyrządy stosowane podczas sesji jogi. Poszukując rollera do treningu, najlepiej rozglądnąć się za modelami nieco dłuższymi, odpowiednie będą tutaj rolki o długości 65, 68 czy też 79 cm. Wałki o połowę krótsze (np. 30, 32, 33 oraz 45 cm) stosuje się głównie do masażu, najlepiej, jeśli są to rozwiązania z wypustkami – zapewniają intensywniejszy i efektywniejszy masaż. Rollery o tradycyjnej budowie produkowane są przede wszystkim z tworzywa sztucznego: EVA, PVC, EPP, a także polipropylenu. Funkcjonalne wałki wyglądem przypominające koło, posiadają dodatkowe uchwyty ze stali, zwiększające wygodę ich użytkowania. Jednym z istotniejszych parametrów zakupu rollerów jest ich średnica – doskonałym wyborem będą akcesoria o wielkości 10, 13, 14 oraz 15 cm.

Jaka piłka do masażu?

Alternatywą dla klasycznych rollerów do masażu są niewielkie piłeczki. Wykonane z tworzywa sztucznego – przede wszystkim PVC, występują w wersji pojedynczej lub podwójnej. Piłka do masażu powięzi czy kręgosłupa występuje w różnych wielkościach np. o średnicy 5, 6 czy 8 cm. Niewielkie piłeczki z kolcami nadają się nie tylko do masażu, ale także ćwiczeń funkcji chwytnych dłoni, można wykorzystać je również podczas rehabilitacji. Ponadto pomocne będą w walce z cellulitem, pobudzą także krążenie krwi, świetnie nadają się również do ćwiczeń antystresowych. Zarówno piłka do masażu kręgosłupa, jak i roller powinny być akcesoriami najwyższej jakości. Gwarancję niezawodności dają sprawdzone marki takie jak HMS, rollery inSPORTline, Victoria Sport, Spokey, piłki do masażu Zipro, Body Sculpture, a także Meteor. Przyrządy te są nie tylko wytrzymałe i solidne, wyróżnia je także atrakcyjny wygląd.