Udostępnij
Skomentuj
https://www.morele.net/wiadomosc/jaka-mikrofale-kupic-smaczne-i-proste-przepisy-na-dania-z-kuchni-mikrofalowej/16943/ 2020-07-28 14:18:53.000000

Jaką mikrofalę kupić? Smaczne i proste przepisy na dania z kuchni mikrofalowej

Sprawdź, czy można przyrządzić pyszną potrawę w mikrofali. Wykorzystaj do tego proponowane przepisy.

Błyskawiczne dania z mikrofali – praktyczne wskazówki

Potrawy z kuchenki mikrofalowej są świetną alternatywą dla tradycyjnej kuchni. Gotując w mikrofali przede wszystkim skrócisz czas przygotowywania posiłków. Uda Ci się zrobić nie tylko szybkie w wykonaniu posiłki, ale także zdrowe i pełne walorów smakowych. W zależności od modelu urządzenia, które posiadasz, masz do dyspozycji różne funkcje. W ofercie sklepu Morele.net znajdziesz sprzęty umożliwiające gotowanie na parze, a nawet pieczenie. Zanim rozpoczniesz swoją przygodę, poznaj sprawdzone instrukcje wspomagające efektywność.

Gdy już zdecydujesz, jakie dania z mikrofalówki masz ochotę zrobić, poczytaj o metodach działania w odniesieniu do poszczególnych produktów spożywczych:

  • warzywa – kalafior czy marchewkę podziel na drobne kawałki. Jeśli wkładasz do urządzenia na przykład groszek i brokuły, pamiętaj, żeby mniejszej wielkości składniki kłaść na środku naczynia, a te większe po brzegach. Przykryj je folią kuchenną, aby uzyskać jak najlepszy efekt;
  • słodkości – ciastka wykonasz w tempie ekspresowym. W sieci są sprawdzone i polecane przepisy na dania z kuchenki mikrofalowej, w tym desery. Wystarczy kilka podstawowych składników takich jak cukier, proszek do pieczenia czy mąka;
  • ryba – pamiętaj o jej przynajmniej częściowym rozmrożeniu przed włożeniem do mikrofalówki. Gdy układasz produkt w naczyniu, zwróć uwagę na grubsze i cieńsze kawałki oraz ułożenie ich zgodnie z zasadą „większe na zewnątrz” (wytwarzające się fale grzeją do wewnątrz);
  • mięso – robisz pod przykryciem – może to być talerz lub specjalna folia. Ważną wskazówką jest również konieczność pozostawienia potrawy po przyrządzeniu na około 15 minut w kuchence.

Potrawy z mikrofali – wartości odżywcze

Kuchenka mikrofalowa oprócz tego, że znacznie skraca proces gotowania, pozwala na zachowanie o 10% więcej witaminy C i E, 50% witaminy B: B1 i B2 i 20% witaminy A, w porównaniu do tradycyjnego sposobu przyrządzania posiłków. Szpinak z mikrofalówki zatrzyma w sobie prawie w całości kwas foliowy. W internecie natkniesz się na tezy dotyczące szkodliwości tych urządzeń. Jednak pamiętaj, że nie są one potwierdzone wynikami żadnych badań. Wręcz przeciwnie – gotując w mikrofali unikniesz przypalenia dna potrawy i tym samym wytworzenia rakotwórczych substancji. 

Polecane modele

Gotowanie w mikrofali – pomysły na pyszny lunch w kilka minut

Zastanawiasz się, jak udoskonalić gotowanie w mikrofali? Przepisy na blogach kulinarnych wprowadzą Cię w świat kuchennych umiejętności. Gdy kupisz wielofunkcyjny sprzęt, możesz upiec swoje ulubione składniki. Tak przygotowane potrawy zachowują ogromne ilości witamin. Oprócz tego, że błyskawicznie przyrządzisz obiad, to jeszcze zafundujesz sobie porcję zdrowia. Poznaj niektóre receptury, które pobudzą Twoje kubki smakowe.

A może makaron z serem?

Tradycyjną angielską potrawę zrobisz w niecałe 7 minut. Potrzebujesz do tego następujących składników:

  • ⅓ kubka makaronu;
  • niepełną szklankę zimnej wody;
  • 4 łyżeczki mleka i tyle samo tartego sera;
  • kilka gram skrobi kukurydzianej;
  • przyprawy: sól i pieprz.

Przepis jest prosty – wystarczy, że wsypiesz do naczynia makaron i zalejesz go wodą. Ustaw kuchenkę na poziom mocy 1200 W, po czym grzej 2 minuty. Po tym czasie sprawdź, czy płyn nie wyparował i jeśli trzeba, uzupełnij jego poziom. Wstaw produkt jeszcze na półtorej minuty i prawie gotowe. Zostało Ci odcedzić i dodać mleko wraz z resztą składników. Teraz wymieszaj, gotuj przez chwilę i delektuj się pysznym obiadem.

Minipizza w kubku? Jak ją zrobić?

Jeśli jesteś fanem włoskich przysmaków z pewnością przypadnie Ci do gustu jeden z przepisów na dania z mikrofali na sycylijską nutę. Przejrzyj listę składników, a następnie zajmij się błyskawicznym wykonaniem minipizzy w kubku. Oto one:

  • 4 łyżeczki mąki;
  • 3 łyżeczki mleka;
  • 1/8 łyżeczki proszku do pieczenia;
  • odrobina sody oczyszczonej;
  • sos pomidorowy;
  • tarty ser;
  • szczypta soli;
  • oliwa z oliwek;
  • porcja ulubionych ziół np. bazylii i oregano.

Umieść sypkie składniki w naczyniu: mąkę, sodę oczyszczoną, proszek do pieczenia, zioła oraz sól. Dopraw niewielką ilością oliwy i porządnie wymieszaj. Uzupełnij kubek porcją sosu i dołóż ser żółty. Tak przygotowane danie wstaw do mikrofali na 1,5 minuty i rozsmakuj się w aromatycznej potrawie doskonałej na szybki lunch.

Szybkie ciastko z kuchenki mikrofalowej

Uwielbiasz słodkości, ale pieczenie nie jest Twoją mocną stroną? Mamy rozwiązanie w postaci sprawdzonych przepisów z mikrofalówki. Stworzysz dzięki nim niesamowite kombinacje deserów. Smaczne ciastko tak przygotowane zaspokoi apetyt niejednego łasucha. Warto dodać, że nawet będąc na diecie możesz zrobić coś smacznego na przykład wykorzystując jabłko czy płatki owsiane. Szukaj inspiracji na stronach poświęconych kulinariom.

Wspaniałe brownie w kilka chwil

W celu wykonania szybkiego ciastka potrzebna Ci jest kuchenka mikrofalowa. Przepisy znalezione w sieci mogą zawierać różne dodatki. Eksperymentuj, by stworzyć pyszny deser na miarę dobrego cukiernika. Zacznij od zebrania następujących produktów:

  • mąki pszennej;
  • kakao;
  • cukru;
  • soli;
  • mleka;
  • masła;
  • gorzkiej czekolady.

W filiżance lub innym podobnym naczyniu o pojemności 250 ml, rozpuść 20 g masła. Następnie dodaj: 30 ml mleka, 6 łyżeczek cukru, szczyptę soli, 4 łyżeczki kakao i przesiane 30 g mąki. Po dokładnym wymieszaniu posyp po wierzchu gorzką czekoladę i wstaw do mikrofali na 1,5 minuty ustawionej z poziomem mocy co najmniej 800 W. W mgnieniu oka uda Ci się wykonać mini deser, którym poczęstujesz niezapowiedzianych gości.

Ciasto orzechowo-czekoladowe

W swoich przepisach na dania z kuchenki mikrofalowej możesz zastosować zamienniki, które sprawią, że deser będzie mniej kaloryczny. Jedną z takich sprawdzonych receptur jest fantazja bakaliowa, możliwa do przygotowania z użyciem poniższych produktów:

  • 3 łyżki pełnoziarnistej mąki;
  • 1 łyżka gorzkiego kakao;
  • ¼ łyżeczki proszku do pieczenia;
  • 1 ½ łyżki masła orzechowego;
  • 1 łyżka miodu, syropu z agawy lub słodzika;
  • 1 jajko;
  • 1 łyżeczka niesłodzonego przecieru jabłkowego;
  • 1 ⅓ łyżki oliwy;
  • 3 łyżki mleka roślinnego.

Przyszykuj duży kubek o pojemności 500 ml i wsyp do niego wszystkie składniki. Gdy już dokładnie wymieszasz zawartość naczynia, włóż je do mikrofalówki na 2-3 minuty. Wierzch deseru możesz posypać dowolnym, ulubionym dodatkiem na przykład startą gorzką czekoladą lub cynamonem. Smacznego!

Gdy żyjesz w ciągłym pośpiechu i wciąż brakuje Ci czasu, skorzystaj z przepisów na szybkie dania z mikrofali. Ugotowanie obiadu zajmie dosłownie kilka minut, a posiłek z dodatkowym bonusem w postaci deseru wykonasz w kwadrans. Grillowany stek czy pieczone jabłko staną się z pewnością ulubionymi recepturami. Eksperymentuj, urozmaicaj ciekawymi dodatkami tak, aby uzyskany smak zaspokoił apetyt wszystkich domowników.

Udostępnij
5,0
1 ocena
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)