MedFuture Całe orzechy nerkowca 500 g - Medfuture || Oficjalny sklep MedFuture

Orzechy nerkowca mają pozytywny wpływ na cały nasz organizm. Pomimo tego, że połowę ich składu stanowią tłuszcze, pomagają w odchudzaniu. Jednocześnie zapobiegają tworzeniu się kamieni żółciowych, a badania naukowe potwierdziły, że są również skutecznym bojownikiem w walce z nowotworami przewodu pokarmowego.

Korzyści i wpływ orzechów nerkowca na zdrowie

1. Nerkowce zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

Regularne spożywanie orzechów nerkowca może prowadzić do zmniejszenia ryzyka związanego z chorobami serca, wysokim poziomem cholesterolu, wysokim ciśnieniem krwi lub otyłością.

2. Pomagają w walce z cholesterolem

Nerkowce mogą obniżyć „zły” cholesterol LDL i poprawić „dobry” cholesterol HDL. Orzechy zawierają związki fitosterolowe, które stabilizują komórki i zapobiegają wchłanianiu cholesterolu.

3. Zapobiega tworzeniu się kamieni żółciowych

Spożywanie orzechów, w tym nerkowców, zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni żółciowych.

4. Mają wysoką zawartość tłuszczu, ale pomagają w odchudzaniu

Orzechy mają wysoką zawartość tłuszczu, prawie 46%. Jednocześnie są również bogate w inne składniki odżywcze, zawierają dużo minerałów i kwasów tłuszczowych, które sprzyjają odchudzaniu.

5. Już 2 porcje tygodniowo mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka

Regularne spożywanie orzechów, w tym orzechów nerkowca, wiąże się z mniejszym ryzykiem zachorowania na raka, zwłaszcza przewodu pokarmowego (rak wątroby i rak jelita grubego).

6. Są doskonałym źródłem witaminy K, która jest ważna dla kości

Orzechy nerkowca zawierają wapń, magnez i potas – szereg substancji niezbędnych do utrzymania zdrowych kości, które zapobiegają demineralizacji kości. Ponadto orzechy nerkowca są doskonałym źródłem witaminy K, a zaledwie 1/4 szklanki orzechów nerkowca zapewnia ponad 12% zalecanego dziennego spożycia tej witaminy. Witamina K wraz z wapniem utrzymuje kości w dobrej kondycji, zapewnia ich wystarczającą mineralizację i chroni przed złamaniami czy osteoporozą.

7. Wspierają zdrowe funkcjonowanie mózgu

Prawidłowe funkcjonowanie mózgu zależy od stałej podaży zdrowych kwasów tłuszczowych z pożywienia. Orzechy, w tym orzechy nerkowca, są jednymi z najbogatszych w tłuszcz naturalnych pokarmów roślinnych.

8. Zmniejszają ryzyko cukrzycy

Orzechy nerkowca są bogatym źródłem tłuszczów jednonienasyconych (MUFA), które spowalniają uwalnianie krwi do krwiobiegu. Przeciwcukrzycowe właściwości orzechów nerkowca działają dzięki substancjom hydro-etanolowym w postaci kwasu anarkadowego, który kontroluje rozprzestrzenianie się glukozy w organizmie.

Blog

Nasiona, pestki i orzechy - korzyści  zdrowotne	Orzechy nerkowca - właściwości zdrowotne i odżywcze