Życie bez nałogu wyd. 2

Odkryj przyszłość, działaj w teraźniejszości Zapewne przeżyłeś wiele prób pozbycia się nałogu. Znajomość tego uczucia bezsilności, blokady i stagnacji jest Ci pewnie znana. Wiem, czym jest rozpacz, walka ze sobą samym, próby dotrzymania postanowienia i gorzki smak kolejnej porażki.

Książka Życie bez nałogu pomoże Ci przerwać ten destrukcyjny krąg zachowań. Dowiesz się, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania radzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają trwanie bez używek. Poznasz sposoby radzenia sobie ze złością, wstydem, brakiem wiary we własne umiejętności, niepewnością czy lękiem - które są przyczyną nieustannego powrotu do nałogu. Nauczysz się również skupiać na tu i teraz, zamiast na przeszłych niepowodzeniach czy przyszłych obawach. Przestaniesz działć impulsywnie i polegać na automatycznych reakcjach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i znajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze.

Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:

• pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków,

• radzić sobie z pokusami i uporczywymi myślami,

• konstruktywnie rozwiązywać problemy,

• rozwijać trwałą motywację,

• naprawić relacje z bliskimi.

Nie czekaj dłużej. Ta książka pomoże Ci na dobre pokonać uzależnienie!

Parametry

• Autor: Kelly G. Wilson,Troy DuFrene
• Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
• Rok wydania: 2024
• Format: 16,5x23,5
• Data wydania: 2024-01-18
• Status: Nowość
• Wydawca: GWP
• Stron: 232
• Wydanie: 2
• Tłumaczenie: Cioch Agnieszka