Co cię wzmacnia. Jak być pełnoletnim w obliczu...

Louise L. Hayes, Joseph V. Ciarrochi, Ann Bailey

• Wydawca: GWP
• Rok wydania: 2024
• Oprawa: broszurowa
• Format: 235x165 mm
• Ilość stron: 190

Zdobywaj umiejętności, które pomogą ci śmiało stawiać czoło zmianom i niepewności - oraz stać się silniejszą osobą!

Czasami zmiany zachodzą powoli i stopniowo, tak że praktycznie ich nie zauważamy. A czasami następują szybko, w ułamku sekundy, burząc cały nasz świat. Obie sytuacje mogą być przerażające, dlatego staramy się ich unikać, a nawet aktywnie im przeciwstawiać. Jednak takie podejście przynosi tylko tymczasową ulgę i w końcu zwiększa poziom odczuwanego przez nas stresu, lęku czy przygnębienia. Na szczęście istnieje alternatywa. Z tej książki dowiesz się, jak stawić czoło zmianom z odwagą i nadzieją, zamiast walczyć z nimi. A wtedy - i tylko wtedy - zmiany cię wzmocnią.

Ten napisany jasnym językiem przewodnik pokazuje, jak stosować w swoim życiu model DNA-V, składający się z czterech podstawowych umiejętności. Poprzez pracę nad tymi umiejętnościami wzmacniasz swoją odporność psychiczną i lepiej adaptujesz się do zmian, pełniąc swój potencjał. Model DNA-V, oparty na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania oraz psychologii pozytywnej, wskazuje, jak radzić sobie z niepewnością, rozwijać zdrowe nawyki psychiczne i zmniejszać stres. Książka zawiera prosty zestaw działań, które pomogą ci wyjść poza strefę komfortu i zmienić swoje życie na to, o czym marzysz.

Jeśli czujesz gotowość, by przestać unikać zmian i zacząć żyć zgodnie ze swoimi wartościami, ten przewodnik będzie ci towarzyszył na każdym kroku.