Świadomość Trening radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami

Ronald D. Siegel, Joanna Gładysek

Przedsprzedaż - realizacja po dacie premiery, przewidywana data: od 25.10.2023. W przypadku przełożenia premiery przez wydawcę realizacja nastąpi w wyznaczonej nowej dacie przez wydawcę. Nie jest to zależne od sprzedawcy.

• Wydawca: Czarna Owca
• Rok wydania: 2023
• Oprawa: broszurowa
• Format: 225x150 mm
• Ilość stron: 392

Zacznij praktykować równowagę w życiu - już teraz.

Świadomość to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z różnymi przeszkodami, które występują w naszym życiu. Choć jest bardzo skuteczna, jest prosta w zastosowaniu i nie wymaga specjalnego treningu ani dużo czasu.

Doktor Ronald Siegel, ekspert w dziedzinie świadomości, w tym wyjątkowym przewodniku pokazuje, czym dokładnie jest świadomość i jak ją stosować. Przedstawia praktyczne ćwiczenia, które można wykonywać podczas jazdy samochodem, wyprowadzania psa czy nawet podczas zmywania naczyń. Radzi, jak systematycznie praktykować medytację, mając na to tylko dwadzieścia minut dziennie.

Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i produktywni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, odnajdziemy ulgę w stanach lękowych i depresji, a także zredukujemy liczne dolegliwości spowodowane stresem.

Ronald D. Siegel, doktor psychologii, od ponad 35 lat wykłada w Harvard Medical School. Od wielu lat zgłębia praktykę świadomości i pełni funkcję w zarządzie Instytutu Medytacji i Psychoterapii. Prowadzi szkolenia na całym świecie, dzieląc się swoją wiedzą na temat integracji świadomości z psychoterapią. Wykłada również techniki medycyny psychosomatycznej.