GWP Oswoić złość

Przezwyciężanie gniewu Manuela O'Connell , Robyn D. Walser

• Czy kiedykolwiek pod wpływem gniewu powiedziałeś lub zrobiłeś coś, co zraniło twoich bliskich?
• Czy twój wybuch gniewu kiedykolwiek miał poważne konsekwencje?
• Czy doświadczyłeś milczenia w obliczu przemocy z obawy przed wyrażeniem gniewu?
• Czy zrezygnowałeś z określania swoich granic w relacjach z innymi, aby tylko zachować spokój?
• Czy zdarza ci się ukryć gniew, choć on ciebie trawi i przytłacza?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na któreś z tych pytań, ta książka jest dla ciebie. Wszyscy doświadczamy gniewu - to całkowicie naturalne. Jednakże ta emocja może wpływać negatywnie na nasze życie osobiste i zawodowe. Tak się dzieje, gdy reagujemy na gniew w sposób impulsywny, unikowy i nierozsądny. Jeśli mierzysz się z przewlekłym i niekontrolowanym gniewem, potrzebujesz pomocy. Jesteś w stanie przezwyciężyć gniew i nauczyć się, jak na niego reagować w zdrowy sposób.

Nie jesteś w stanie zaprzeczyć swoim emocjom, ale możesz pracować nad swoim zachowaniem, aby nie szkodziło tobie i Twoim bliskim. Książka zawiera kompleksowy program radzenia sobie z gniewem. Dowiesz się, jak reagować na tę emocję, aby żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, spełniać swoje potrzeby i osiągać zamierzone cele. Poznasz sposoby, jak żyć z gniewem, ale nie pozwalać mu kierować tobą ani go nie przytłaczać.

Dzięki tej książce:

• Zrozumiesz, że gniew jest naturalnym elementem ludzkiego doświadczenia;
• Zrozumiesz zarówno negatywne, jak i pozytywne oddziaływanie gniewu;
• Dowiesz się, jak gniew może pomóc ci w motywacji do zmiany i działania;
• Przepracujesz sytuacje z twojego codziennego życia, które wywołują w tobie gniew, przez co albo wybuchasz, albo cierpisz w milczeniu;
• Wykształcisz zdrowe podejście do gniewu i nauczysz się powstrzymywać automatyczne reakcje;
• Zaczniesz reagować na gniew w przemyślany sposób, z życzliwością i współczuciem dla siebie.