LUDZIE DORASTAJĄCY W NIEZDROWYCH RODZINACH...

FIONA ADAMS, JULIA NOWAK

• Wydawca: GWP
• Rok wydania: 2023
• Oprawa: OPRAWA BROSZUROWA
• Ilość stron: 176
• EAN: 9788382581041

Jeśli miałaś/miałeś okazję dorastać w rodzinie, w której były problemy z alkoholem, możesz odczuwać trwały wpływ tej traumy na swoje życie - zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Takie dzieciństwo może pozostawić wiele negatywnych wzorców zachowań. Jednakże nie oznacza to, że jesteś bezradny.

Ta książka przeprowadzi cię przez proces zdrowienia, pomagając ci stopniowo porzucić stare, nieskuteczne strategie radzenia sobie oraz wypracować nowe, zdrowsze wzorce zachowań.

• Przeanalizujesz swoją przeszłość i zrozumiesz, jak może ona wpływać na ciebie obecnie oraz w jaki sposób odrzuty z dzieciństwa wciąż się przejawiają.
• Zaakceptujesz przeszłość, której nie jesteś w stanie zmienić, i skoncentrujesz się na teraźniejszości.
• Zbudujesz zdrowe poczucie własnej wartości.
• Pokonasz negatywny dialog wewnętrzny, a także przepracujesz poczucie winy i wstyd.
• Nabędziesz konkretne umiejętności, które pomogą ci w budowaniu zdrowych relacji.
• Dowiedziesz się, czym jest prawdziwa bliskość z samym sobą i nauczysz się okazywać sobie życzliwość.

Książka została napisana w sposób przystępny, porywający i prowokujący do refleksji. Autorka szczegółowo opisuje dynamikę rodzin z problemem alkoholowym i pomaga zrozumieć, w jaki sposób przeszłość wpływa na teraźniejszość i przyszłość. Odkryjesz, że wiele osób ma podobne doświadczenia jak ty, i zdobędziesz narzędzia, które pomogą ci poradzić sobie z traumą z dzieciństwa. Przewodnik został tak zaprojektowany, abyś mógł pracować nad sobą we własnym tempie.

W książce znajdziesz:

ĆWICZENIA WSPARCIA Skorzystaj z przystępnych ćwiczeń, które pomogą ci przezwyciężyć negatywną narrację wewnętrzną, nauczyć się wyznaczać granice, przepracować poczucie winy i wstyd, budować bliskość z samym sobą i z innymi ludźmi.

SPRAWDZONE TECHNIKI Odbuduj to, co zostało zniszczone, korzystając z efektywnych metod terapeutycznych, takich jak techniki poznawczo-behawioralne, trening asertywności i inne strategie potwierdzone badaniami.

PRZYKŁADY Z ŻYCIA Poznaj historie osób, które przeszły przez podobne doświadczenia jak ty, aby zrozumieć, że nie jesteś sam i dowiedzieć się, dlaczego to, z czym się borykasz, nie jest twoją winą.