Koszulka do biegania – jaką wybrać? Która będzie najlepsza?

Podczas aktywności fizycznej każdy element garderoby powinien dawać komfort i pozwalał osiągać dobre rezultaty.

Spis treści:

Jaka koszulka do biegania?
Jaka koszulka do biegania latem?
Jaka koszulka do biegania zimą?

Jaka koszulka do biegania?

Przede wszystkim do biegania musisz wybrać koszulkę typowo sportową. Codzienne lifestylowe koszulki nie sprawdzą się w tym przypadku tak dobrze, bo ich krój, materiał wykonania oraz fason nie są stworzone pod kątem aktywności fizycznej. Dobra koszulka do biegania musi przede wszystkim wchłaniać pot, być bezpieczna dla skóry, odpowiednio dobrana rozmiarem i oczywiście też stylowa. Pod uwagę weźmiemy kilka ważnych cech. Nie ważne, czy interesuje Cię koszulka treningowa damska czy też koszulka treningowa męska - z reguły muszą spełniać one podobne wymagania.

Materiał – panuje przekonanie, że ubrania sportowe powinny być wykonane z bawełny, bo jest to materiał bardzo naturalny i sprzyjający zdrowiu skóry, ale to nieprawda, bo koszulka do biegania wykonana z bawełny to najgorszy z możliwych wyborów. Co prawda bawełna jest jednym z najlepszych jakościowo materiałów, ale nie podczas uprawiania sportu. Bawełniana koszulka do biegania zbyt szybko naciąga wilgoć, a dodatkowo nie oddaje potu, więc w takiej koszulce może być Ci zimno, a dodatkowo zmniejsza się też poziom higieny. Najlepszymi materiałami, z jakich może być wykonana koszulka do biegania, jest poliester i poliamid, czyli tzw. techniczne tkaniny. Te tkaniny nie chłoną potu i tym samym nie zwiększa się ich ciężar ani nie zmniejsza poziom komfortu podczas biegania. W tym zakresie warto zaufać uznanym markom - polecamy m.in. koszulki męskie 4f oraz koszulki męskie Nike.

Rozmiar – koszulka do biegania zawsze powinna być idealnie dobrana rozmiarem do sylwetki. Nie może uciskać, ale nie powinna być też zbyt duża. Wśród kobiet najczęściej wybierane są modele od S do L, natomiast wśród męskich koszulek biegowych najczęściej wybieranym rozmiarem jest L.

Fason – koszulka do biegania damska powinna być wystarczająco szeroka w biuście, ale jednocześnie idealnie go okalać. Zbyt luźna koszulka nie będzie właściwie stabilizowała biustu, a przez to komfort podczas biegania będzie znacznie obciążony, a w przypadku dużego nieustabilizowanego biustu mogą się pojawić nawet bóle kręgosłupa. Najlepiej, żeby koszulka miała dekolt wykończony na okrągło i obszyty delikatną, ale jednocześnie odporną na odbarwienia tkaniną. Z kolei koszulka do biegania męska nie może być zbyt luźna – należy utrzymać odpowiednią cyrkulację powietrza, dlatego że mężczyźni pocą się mocniej niż kobiety i ich stroje sportowe nie powinny obcierać w żadnym miejscu. Niezwykle ważnym elementem dobrej koszulki biegowej są też płaskie szwy, których w ogóle nie czuć podczas treningu. Zwyczajne szwy, szczególnie w zetknięciu z potem i rozgrzaną skórą, mogą boleśnie obcierać.

Polecane koszulki

Jaka koszulka do biegania latem?

Letnia koszulka powinna być wykonana z lekkich i maksymalnie przewiewnych materiałów. Przy wysokich temperaturach odprowadzanie ciepła z ciała jest kwestią kluczową, a bieganie, jako sport aerobowy, powoduje intensywne pocenie. Latem doskonale sprawdzi się koszulka do biegania bez rękawów albo zwyczajna koszulka z krótkim rękawkiem. Świetnym elementem wzbogacającym niektóre koszulki są otwory wentylacyjne, które usprawniają przepływ powietrza. Niektóre modele wykonane są też ze specjalnej siateczki, która podnosi wygodę użytkowania nawet podczas wielogodzinnego biegu.

Jaka koszulka do biegania zimą?

Zimą najlepiej wybierać termoaktywne koszulki lub te wykonane z dodatkiem włókien wełny (np. wełny merynosów). Taka koszulka gwarantuje zatrzymanie ciepłoty ciała, więc przeciwdziała zbytniemu wyziębieniu organizmu, a dodatkowo ma właściwości antybakteryjne, więc zapobiega namnażaniu się bakterii i pozwala utrzymać odpowiedni poziom higieny. Oczywiście na zimę należy wybrać koszulkę z długim rękawem i w miarę możliwości taką z jonami srebra, które działają antybakteryjnie. Zimowa koszulka powinna być maksymalnie dopasowana, by bez problemu można włożyć na nią dodatkowe warstwy odzieży. Wśród takich modeli znajdziesz m.in. koszulki męskie Adidas.

Warto wiedzieć!

Jeżeli chcesz biegać w porze wieczorowej, warto zwrócić uwagę na koszulki z fluorescencyjnymi elementami – sprawiają, że biegacz jest dobrze widoczny na drodze i tym samym znacznie podnosi się poziom bezpieczeństwa.